ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเทโลเมียร์มีชื่อเสียงมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ในการแก่ชราและยืดอายุขัย เทโลเมียร์ ซึ่งเป็นเกราะป้องกันของโครโมโซม จะค่อยๆ ลดลงตามอายุที่มากขึ้น การทำให้สั้นลงนี้เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุและแม้กระทั่งการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นักวิทยาศาสตร์กำลังค้นคว้าวิธีเพิ่มความยาวเทโลเมียร์ และอาหารเสริมหลายชนิดก็กลายเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้
กระบวนการเพิ่มความยาวเทโลเมียร์เกี่ยวข้องกับเอนไซม์เทโลเมียร์ ซึ่งสามารถเพิ่มนิวคลีโอไทด์ที่ปลายโครโมโซม และด้วยเหตุนี้จึงขยายเทโลเมียร์ในการปกป้องพวกมัน นักวิจัยหวังว่าจะชะลอความชราและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมโดยการเพิ่มกิจกรรมเทโลเมอเรส เป็นผลให้เกิดตลาดที่เพิ่มขึ้นสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ส่งเสริมเทโลเมียร์ โดยมีผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่อ้างว่าเพิ่มความยาวเทโลเมียร์ตามธรรมชาติ อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่:ความยาวและอายุขัยของเทโลเมียร์: ไขความลับสู่ความชรา-
เทโลเมียร์ทำหน้าที่เป็นฝาครอบป้องกันที่ปลายโครโมโซม ป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหาย ในแต่ละการแบ่งเซลล์ แคปเหล่านี้จะสั้นลงเนื่องจากข้อจำกัดในการจำลอง ส่งผลให้มีการแบ่งเซลล์ในจำนวนจำกัดก่อนที่เซลล์จะเข้าสู่วัยชราหรือตาย เทโลเมียร์สั้นสัมพันธ์กับความชราและโรคที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นการรักษาความยาวเทโลเมียร์ด้วยการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถส่งเสริมการมีอายุยืนยาวของเซลล์และสุขภาพโดยรวมได้
ในขณะที่เซลล์แบ่งและจำลอง DNA ในระหว่างการแบ่งเซลล์ตามปกติ เทโลเมียร์จะไม่สามารถทำซ้ำได้อย่างสมบูรณ์และสั้นลงอย่างช้าๆ เนื่องจากการทำงานโดยธรรมชาติของเอนไซม์ DNA polymerase การทำให้เทโลเมียร์สั้นลงที่ควบคุมได้ทำหน้าที่เป็นนาฬิกาชีวภาพโดยจำกัดศักยภาพในการแบ่งเซลล์ ซึ่งนำไปสู่การชราภาพหรือการตายของเซลล์ที่ตั้งโปรแกรมไว้หลังจากการแบ่งจำนวนหนึ่ง ความยาวของเทโลเมียร์มีอิทธิพลต่อกระบวนการชราในระดับเซลล์ และการวิจัยได้เชื่อมโยงเทโลเมียร์ที่สั้นกว่ากับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต การรักษาความสมบูรณ์ของเทโลเมียร์ผ่านปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น โภชนาการ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการนอนหลับ สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของเซลล์ การทำงาน และอายุยืนยาว โดยการปกป้องฝาปิดที่สำคัญเหล่านี้ที่ส่วนท้ายของสาย DNA ของเรา
เทโลเมอเรสเป็นเอนไซม์ที่ช่วยรักษาและขยายความยาวของเทโลเมียร์ โดยจะเพิ่มคู่เบส TTAGGG ไปที่ปลายโครโมโซม ซึ่งจะช่วยต่อต้านการที่เทโลเมียร์สั้นลงตามธรรมชาติในระหว่างการแบ่งเซลล์แต่ละครั้ง ต่อไปนี้เป็นภาพรวมโดยย่อของฟังก์ชันเทโลเมอเรส:
ความยาวของเทโลเมียร์ทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของอายุทางชีวภาพและสุขภาพของเซลล์ เมื่อเทโลเมียร์สั้นลง พวกมันจะกระตุ้นให้เซลล์ชราภาพและเสียชีวิตในที่สุด
ต่อไปนี้เป็นประเด็นสำคัญบางประการในการทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างเทโลเมียร์ เทโลเมอเรส และความชราของเซลล์:
โดยสรุป การรักษาความยาวเทโลเมียร์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเซลล์ และเทโลเมียร์ก็มีบทบาทสำคัญในการรักษาโครงสร้างของเทโลเมียร์ การเพิ่มระดับเทโลเมอเรสอาจชะลอความชราของเซลล์และช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น
เทโลเมียร์เป็นบริเวณนิวคลีโอไทด์ที่เกิดซ้ำที่ปลายแต่ละด้านของโมเลกุล DNA ซึ่งปกป้องส่วนปลายของโครโมโซม และป้องกันการเสื่อมสลายและฟิวชั่นโดยรักษาเสถียรภาพของจีโนม ความยาวเทโลเมียร์จะลดลงเมื่อการแบ่งเซลล์เกิดขึ้น และเป็นตัวบ่งชี้ความชราทางชีวภาพ เทโลเมียร์มีบทบาทสำคัญในชะตากรรมและความชราของเซลล์โดยการปรับการตอบสนองของเซลล์ต่อความเครียดและการกระตุ้นการเจริญเติบโตโดยพิจารณาจากการแบ่งเซลล์ครั้งก่อนและความเสียหายของ DNA เทโลเมอเรสเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่รักษาความยาวของเทโลเมียร์โดยการเติมลำดับซ้ำซ้อนที่มีกัวนีนสูง กิจกรรมของเทโลเมอเรสจะแสดงในเซลล์สืบพันธุ์และเซลล์ต้นกำเนิด ในขณะที่เซลล์ร่างกายมีระดับของกิจกรรมนี้ต่ำหรือตรวจไม่พบ และเทโลเมียร์ของพวกมันจะสั้นลงเรื่อยๆ ด้วยการจำลองแบบ
กิจกรรมของเทโลเมอเรสจะถูกกระตุ้นอีกครั้งในมะเร็งและเซลล์อมตะส่วนใหญ่ การขยายเทโลเมอเรสสามารถย้อนเวลาให้เทโลเมียร์สั้นลง และย้อนเวลานาฬิกาแห่งวัยในเซลล์มนุษย์ที่เพาะเลี้ยง ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อาจส่งผลต่ออัตราการทำให้เทโลเมียร์สั้นลง สารบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์เฉพาะอาจเร่งให้เทโลเมียร์สั้นลงโดยกระตุ้นให้เกิดความเสียหายต่อ DNA โดยทั่วไปหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เทโลเมียร์ และอาจส่งผลต่อสุขภาพและอายุขัยของแต่ละบุคคล การออกกำลังกายนานกว่า 6 เดือนสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงความยาวของเทโลเมียร์ หลักฐานที่รวบรวมจนถึงปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทำให้เทโลเมียร์สั้นลงช้าลง
เทโลเมอเรสเป็นเอนไซม์เชิงซ้อนอาร์เอ็นเอโปรตีนเฉพาะที่ช่วยรักษาและยืดอายุเทโลเมียร์ โดยสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้ด้วยการเพิ่มลำดับดีเอ็นเอที่จำเป็นที่ปลายโครโมโซม ช่วยให้มีการจำลองเซลล์ที่มีสุขภาพดีขึ้นและชะลอกระบวนการชรา
การรักษากิจกรรมของเทโลเมียร์ในระดับที่เพียงพอสามารถช่วยชะลอการทำให้เทโลเมียร์สั้นลงและส่งผลให้อายุยืนยาวโดยรวมได้ กิจกรรมเทโลเมอเรสที่เพิ่มขึ้นสามารถส่งเสริมได้ผ่านสารอาหารและอาหารเสริมที่เฉพาะเจาะจง และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การลดความเครียด และการนอนหลับที่เหมาะสม
การศึกษาต่างๆ ได้แสดงให้เห็นถึงศักยภาพของปัจจัยบางประการในการส่งเสริมให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น ด้านล่างนี้คือข้อค้นพบที่น่าสังเกตบางประการ:
สารสกัดจากรากแอสทรากาลัสเป็นอาหารเสริมเทโลเมียร์ที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีศักยภาพในการทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลัก ได้แก่ Cycloastragenol (CAS: 84605-18-5) และ Astragaloside IV (CAS: 84687-43-4) เชื่อว่าจะกระตุ้นเทโลเมอร์เรสและปกป้องเทโลเมียร์จากความเสียหาย การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการเสริมสารสกัดสาหร่ายคลอเรลกับความยาวของเทโลเมียร์ของเม็ดโลหิตขาว อย่างไรก็ตาม, จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของยา.
Cycloastragenol (CAS: 84605-18-5) เป็นสารประกอบธรรมชาติในรากสาหร่ายคลอเรล เชื่อกันว่ากระตุ้นการทำงานของเทโลเมอเรส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่รักษาความยาวของเทโลเมียร์ บทวิจารณ์ของผู้ใช้บางส่วนได้กล่าวถึงการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีหลังจากเริ่มระบบการปกครองเสริม cycloastragenol ราคาของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ไซโคลแอสทราเกนอลอาจแตกต่างกันไป แต่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีระดับความบริสุทธิ์สูงถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพ
Astragaloside IV (CAS: 84687-43-4) เป็นอีกหนึ่งสารประกอบออกฤทธิ์ในสารสกัดจากรากแอสทรากาลัสที่เชื่อกันว่าช่วยส่งเสริมสุขภาพของเทโลเมียร์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องเซลล์จากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความบริสุทธิ์ 98% เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความถูกต้องของการค้นพบเหล่านี้
สุขภาพที่ดีต้องได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการขาดสารอาหารนี้อาจส่งผลให้ความยาวเทโลเมียร์สั้นลง ระดับวิตามินดีที่เพียงพอจากแสงแดด การรับประทานอาหาร หรือการเสริมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความยาวของเทโลเมียร์ การศึกษาหลายชิ้นระบุความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินดีที่สูงขึ้นกับเทโลเมียร์ที่ยาวขึ้น
การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมความเป็นอยู่โดยทั่วไป และการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงการบริโภคกรดไขมันเหล่านี้กับเทโลเมียร์ที่ยาวขึ้น การศึกษาพบว่าการลดระดับไขมันโอเมก้า 6 ในพลาสมา (ซึ่งเป็นอันตราย) และการเพิ่มระดับโอเมก้า 3 (ที่พบในน้ำมันปลา) จะทำให้ความยาวเทโลเมียร์เพิ่มขึ้น การปรับปรุงนี้มีสาเหตุมาจากการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่ลดลงจากระดับโอเมก้า 3 ที่สูงขึ้น
DHA มีความสำคัญต่อสุขภาพสมองและดวงตา และเชื่อมโยงกับการรักษาความยาวของเทโลเมียร์และสนับสนุนการมีอายุยืนยาวของเซลล์ ก็จะพบได้ในน้ำมันปลาบางชนิดสาหร่ายทะเลแหล่งที่มา การวิจัยชี้ให้เห็นว่า DHA สามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบได้ ซึ่งท้ายที่สุดจะช่วยปกป้องเทโลเมียร์และช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น
Milk thistle เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ในการป้องกันตับ ผลการศึกษาพบว่าสารประกอบออกฤทธิ์อย่างไซลีมารินยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยปกป้องเทโลเมียร์จากความเสียหายได้ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพในการปกป้องเทโลเมียร์
กรดโฟลิกซึ่งเป็นวิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์และซ่อมแซมดีเอ็นเอ การวิจัยชี้ให้เห็นว่ากรดโฟลิกในระดับที่เพียงพออาจช่วยปกป้องและทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น เนื่องจากการขาดสารอาหารนี้เชื่อมโยงกับเทโลเมียร์ที่สั้นลงและอายุของเซลล์ที่เพิ่มขึ้น
ไพโรโลควิโนลีนควิโนน (PQQ)เป็นสารประกอบที่ทำหน้าที่เป็นโคแฟคเตอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการอักเสบ หมายเลข CAS ของมันคือ 72909-34-3 และสูตรโมเลกุลของมันคือ C14H6N2O8 PQQ มีจำหน่ายในความบริสุทธิ์ต่างๆ ตั้งแต่ 95% ถึง 99%
การวิจัยพบว่า PQQ อาจมีผลดีต่อความยาวของเทโลเมียร์ การศึกษาแนะนำว่า PQQ อาจช่วยสนับสนุนการรักษาความยาวของเทโลเมียร์ และอาจส่งเสริมการแก่ชราที่ดีต่อสุขภาพในระดับเซลล์ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์และการศึกษาที่สนับสนุนประสิทธิภาพของ PQQ มีแนวโน้มที่ดี โดยการวิจัยระบุว่า PQQ อาจมีผลในการป้องกันระบบประสาท สนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรีย และเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงขอบเขตคุณประโยชน์ของ PQQ และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
นิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN)เป็นสารประกอบที่สร้าง NAD+ (นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์) ซึ่งเป็นโคเอนไซม์ที่มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญของเซลล์และการผลิตพลังงาน หมายเลข CAS ของมันคือ 1094-61-7 และสูตรโมเลกุลของมันคือ C11H15N2O8P
การศึกษาในสัตว์และมนุษย์พบว่าการเสริม NMN สามารถเพิ่มความยาวเทโลเมียร์เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งคิดว่าจะเกิดขึ้นผ่านความสามารถของ NMN ในการเพิ่ม NAD+ และเปิดใช้งาน SIRT1 และเทโลเมอเรสในเวลาต่อมา เทโลเมียร์ที่ยาวขึ้นสัมพันธ์กับความชราและความชราของเซลล์ที่ลดลง
การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่า NMN อาจป้องกันสภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุโดยการปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ การรับรู้ และคุณภาพของกล้ามเนื้อ และยืดอายุขัยในแบบจำลองพรีคลินิก อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกเพิ่มเติม
วัตถุดิบของสเปิร์มดีนเป็นสารประกอบโพลีเอมีนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการอยู่รอดของเซลล์ หมายเลข CAS ของมันคือ 124-20-9 และสูตรโมเลกุลของมันคือ C7H17N3
การเสริมสเปิร์มดีนแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มการกินอัตโนมัติและกระตุ้นการแสดงออกของเทโลเมอเรสรีเวิร์สทรานสคริปเตส (TERT) ซึ่งเป็นหน่วยย่อยเร่งปฏิกิริยาของเทโลเมอเรสโดยตรง เทโลเมอเรสมีหน้าที่ในการสร้างเทโลเมียร์ขึ้นใหม่และต่อต้านการสั้นลงระหว่างการแบ่งเซลล์
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการบริโภคสเปิร์มดีนสามารถเพิ่มความยาวเทโลเมียร์ในเซลล์มนุษย์ที่เพาะเลี้ยงและในร่างกายในหนูและมนุษย์ได้อย่างมีนัยสำคัญ ผลการต่อต้านวัยของสเปิร์มดีนในระดับเทโลเมียร์อาจส่งผลให้สามารถยืดอายุขัยในสิ่งมีชีวิตจำลองได้
ส่วนผสมของเรสเวอราทรอลเป็นสารประกอบโพลีฟีนอลตามธรรมชาติที่ผลิตโดยพืชหลายชนิดเมื่อถูกโจมตีโดยเชื้อโรค เช่น แบคทีเรียหรือเชื้อรา แหล่งที่มาทางพฤกษศาสตร์หลักคือ Polygonum cuspidatum, องุ่น, บลูเบอร์รี่และถั่วลิสง หมายเลข CAS ของเรสเวอราทรอลคือ 501-36-0 และสูตรโมเลกุลคือ C14H12O3
การวิจัยพบว่าสารเรสเวอราทรอลสามารถเพิ่มการทำงานของเทโลเมอเรสและความยาวของเทโลเมียร์ได้ โดยควบคุมการแสดงออกของเทโลเมอเรส รีเวิร์ส ทรานสคริปเตส (TERT) ซึ่งเป็นหน่วยย่อยที่สำคัญของเอนไซม์เทโลเมอเรสที่ซับซ้อน เทโลเมอเรสมีบทบาทสำคัญในการรักษาและสร้างเทโลเมียร์ขึ้นมาใหม่
การศึกษาในสัตว์และมนุษย์หลายครั้งได้เชื่อมโยงการเสริมสารเรสเวอราทรอลกับเทโลเมียร์ที่ยาวขึ้นและการชราภาพของเซลล์ที่ลดลง ผลการต่อต้านวัยนี้ก่อให้เกิดประโยชน์ที่เป็นไปได้ของเรสเวอราทรอลสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ
Quercetin เป็นฟลาโวนอยด์ที่พบในผักและผลไม้หลายชนิด เช่น สารสกัด Sophora japonica หัวหอม และแอปเปิ้ล มีหมายเลข CAS 117-39-5 และมีสูตรโมเลกุล C15H10O7 เชื่อกันว่าช่วยปกป้องเทโลเมียร์ไม่ให้สั้นลงโดยทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและอาจเพิ่มการทำงานของเทโลเมียร์ได้ แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะบ่งชี้ถึงผลเชิงบวกต่อความยาวของเทโลเมียร์ แต่หลักฐานที่แน่ชัดก็ยังคงปรากฏอยู่
