การเพิ่มประสิทธิภาพการเสริม NMN ต้องมีการกำหนดปริมาณและการบริหารจัดการอย่างมีกลยุทธ์:
· แนวทางการใช้ยา:
· การบำรุงรักษา: 250–500 มก. ต่อวัน (1–2 ครั้ง) 35.
· การใช้เพื่อการรักษา: 500–1,000 มก. ต่อวัน แบ่งเป็น 2–4 ครั้ง 110.
ห้ามเกิน 1,000 มก. โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
· การบริหารจัดการ:
· ใต้ลิ้น: วาง 1⁄4–1⁄2 ช้อนชาใต้ลิ้นเป็นเวลา 60–90 วินาที วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงการสลายตัวในกระเพาะอาหาร ช่วยเร่งการดูดซึม 10.
· ละลายในน้ำ: บริโภคขณะท้องว่างเมื่อตื่นนอน 4.
หลีกเลี่ยงการผสมกับเครื่องดื่มร้อนเพื่อรักษาความสมบูรณ์ของโมเลกุล
· เวลา: การใช้ยาในตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกายสอดคล้องกับวงจร NAD+ ตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการใช้ยาในช่วงเย็นเพื่อป้องกันการรบกวนการนอนหลับ
· ความปลอดภัย:
· ไม่มีผลข้างเคียงรุนแรงที่ได้รับการบันทึกไว้ในปริมาณที่แนะนำ อาจมีอาการไม่สบายท้องเล็กน้อยในตอนแรก 3.
· ข้อห้ามใช้ระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรัง (เช่น มะเร็ง) 10.
· ปรึกษาแพทย์หากใช้ยาเบาหวานหรือยาลดความดันโลหิต
ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ—ผลกระทบเช่น ลดความเหนื่อยล้าและปรับปรุงการเผาผลาญจะปรากฏหลังจาก 4–12 สัปดาห์ 5
